Pour beaucoup d'entre nous, notre routine matinale se compose de sortir du lit un peu en retard, se précipitant à travers nos activités de la matinée, puis se rendre au travail tout en restant dans une brume de sommeil. Ce n'est pas propice à faire travailler notre cerveau le matin.

Il faut ralentir votre routine du matin pour aider à démarrer votre cerveau et résoudre des problèmes. 5 étapes à découvrir :

   Dormez toujours avec un stylo sur votre table de nuit et un petit carnet. Réglez votre alarme quelques minutes en avance, et une fois que l’alarme est déclenché, restez éveillé dans le lit pendant le temps que vous avez mis en avance.

Faites la synthèse de vos rêves. Suivez vos pensées, jusqu’où ils vous conduisent. Et à l’aide de votre carnet et stylo, notez alors toutes ces inspirations évanescentes.

Une fois sorti du lit pour la douche, restez un peu plus longtemps sous l'eau chaude de la douche, et rejetez toutes les pensées qui vous stressent. Par exemple, ces pensées du genre :

«Que vais-je dire pendant ces 2 heures de réunion? »

Restez plutôt quelques minutes sous la douche, en facilitant la dilatation de votre mental.

Maintenant vous avez pris votre petit déjeuné, et vous montez dans le véhicule. Alors, prenez quelques minutes pour respirer profondément au cours de votre déplacement, au lieu de succomber à la rage au volant ou à l’arrière siège.

Et une fois dans le bureau, n’ouvrez pas votre boite d’emails, ne dirigez pas votre navigateur Internet vers les nouvelles du jour ! Allez plutôt chercher les plus drôles images et les plus drôles vidéo à offrir à vos amis. Ce n’est qu’après vous être suffisamment détendu que vous pourrez alors ouvrir votre boîte d’emails et vous concentrez au boulot.

Cela ne prendra que quelques minutes ! Et c'est une pratique simple à mettre en œuvre. D’ailleurs, l'idée de commencer votre journée de travail avec une vidéo stupide sur l'internet est un moyen infaillible pour lancer votre matinée avec un sourire exceptionnel.